Enskede IP 1600m + 5x(1000m+400m). 2min/30s/70/s ståvila

Tisdag 24 maj 2022 16:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mycket bra pass för en gångs skull😁 Först 1600m lite snabbare än marafart. Snittade tusingarna på ca 3:33 och 4-hundringarna på ca 80s. Med min vapendragare Rickard👍🏻

9,2 km
Distans

40:44
Tid

4:26 min/km
Snitt

139
Snittpuls

155
Maxpuls

186
Stegfrekvens

Gillas av

, Stefan Åberg, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Niclas Sjogren och Josefine Bonde

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	130	3:50	1,00 km
2	0,62 km	2:22	3:49	141	6:12	1,62 km
3	0,05 km	1:19	26:18	107	7:31	1,67 km
4	0,00 km	0:30	14:29:21	84	8:00	1,67 km
5	0,81 km	2:48	3:27	141	10:48	2,48 km
6	0,19 km	0:43	3:45	150	11:31	2,67 km
7	0,04 km	0:30	12:40	141	12:01	2,71 km
8	0,40 km	1:20	3:19	146	13:21	3,11 km
9	0,06 km	1:19	21:55	123	14:40	3,17 km
10	1,00 km	3:30	3:30	146	18:10	4,17 km
11	0,05 km	0:30	10:01	145	18:40	4,22 km
12	0,40 km	1:20	3:20	147	20:00	4,62 km
13	0,07 km	1:11	16:56	129	21:11	4,69 km
14	0,99 km	3:31	3:34	147	24:42	5,68 km
15	0,04 km	0:31	12:48	144	25:13	5,72 km
16	0,40 km	1:22	3:24	146	26:35	6,12 km
17	0,07 km	1:05	15:31	130	27:40	6,19 km
18	1,00 km	3:37	3:37	146	31:16	7,19 km
19	0,04 km	0:31	13:01	145	31:47	7,23 km
20	0,40 km	1:22	3:25	146	33:09	7,63 km
21	0,09 km	1:50	20:21	119	34:59	7,72 km
22	0,99 km	3:33	3:35	146	38:32	8,71 km
23	0,06 km	0:37	10:21	143	39:09	8,77 km
24	0,41 km	1:22	3:20	146	40:31	9,18 km
25	0,02 km	0:13	11:07	150	40:44	9,20 km

annons