8:an med uppvärmning (11,98 km)

Onsdag 9 juni 2010 19:38

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Kl 19:30 efter kokt ägg, gröt och en dos B-vitamin, jojade upp o ner. Inget kvalitetspass direkt.

10 km
Distans

52:58
Tid

5:18 min/km
Snitt

139
Snittpuls

164
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2019	10,05 km	55:03	5:29 m/km
10 april 2019	10,65 km	1:01:50	5:48 m/km
25 juni 2015	11,80 km	1:01:50	5:14 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	8:59	5:36	118	8:59	1,60 km
2	4,06 km	20:18	5:00	148	29:17	5,66 km
3	3,78 km	19:49	5:15	144	49:05	9,43 km
4	0,57 km	3:53	6:50	148	52:58	10,00 km