30k på Sörmlandsleden

Lördag 20 augusti 2022 09:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Utgick från Björkhagen och joggade mot Alby friluftsgård och fikade och badade och sen tillbaka igen. Körde med ett härligt gäng i klubben. Väldigt hög luftfuktighet idag så det gick segt i skogen😛🥵 Men gud så trevligt det var ändå😀

30 km
Distans

3:23:01
Tid

6:46 min/km
Snitt

117
Snittpuls

152
Maxpuls

174
Stegfrekvens

491 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Daniel Zetterqvist, Mikael Lipschütz och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	107	6:06	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	112	11:41	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	108	18:10	3,00 km
4	1,00 km	7:48	7:48	110	25:58	4,00 km
5	1,00 km	7:29	7:29	115	33:27	5,00 km
6	1,00 km	7:30	7:30	111	40:57	6,00 km
7	1,00 km	9:12	9:12	105	50:09	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	116	56:14	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	119	1:02:19	9,00 km
10	1,00 km	6:24	6:24	111	1:08:43	10,00 km
11	1,00 km	7:10	7:10	106	1:15:53	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	113	1:21:37	12,00 km
13	1,00 km	7:06	7:06	111	1:28:43	13,00 km
14	1,00 km	6:25	6:25	111	1:35:07	14,00 km
15	1,00 km	6:37	6:37	111	1:41:45	15,00 km
16	1,00 km	7:18	7:18	125	1:49:02	16,00 km
17	1,00 km	6:37	6:37	109	1:55:40	17,00 km
18	1,00 km	5:57	5:57	109	2:01:36	18,00 km
19	1,00 km	7:23	7:23	114	2:09:00	19,00 km
20	1,00 km	6:32	6:32	122	2:15:32	20,00 km
21	1,00 km	6:30	6:30	130	2:22:02	21,00 km
22	1,00 km	6:22	6:22	128	2:28:23	22,00 km
23	1,00 km	7:24	7:24	131	2:35:47	23,00 km
24	1,00 km	6:45	6:45	127	2:42:33	24,00 km
25	1,00 km	7:16	7:16	125	2:49:48	25,00 km
26	1,00 km	7:10	7:10	119	2:56:59	26,00 km
27	1,00 km	8:32	8:32	118	3:05:31	27,00 km
28	1,00 km	6:17	6:17	133	3:11:48	28,00 km
29	1,00 km	5:39	5:39	133	3:17:27	29,00 km
30	1,00 km	5:33	5:33	129	3:23:01	30,00 km
31	0,00 km	0:01	3:29	136	3:23:02	30,00 km

annons