Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Hem - Floda - Ryggebol - Runt Stamsjön - Hem
Lördag 17 september 2022 12:54
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vilket vackert väder!! 16°, ute o jogga, lugnare idag. Längre än tänkt förstås. Jag hade rädslan att jag hade skadad mig i torsdagens intervaller eftersom de sista 80 m jag sprang/hoppande med långa steg som en tokig galen vad vet jag :-) Lite känning i knäna och i tibian men släppte efter några km. Sedan var bara att fortsätta framåt ett ben framför den andre och så vidare.
25,33
km
Distans
2:18:15
Tid
5:27
min/km
Snitt
154
Stegfrekvens
245
m
Total stigning (clk)
Bola Turkos normalskaft
Total distans:
103:17:32
1104 km
Saucony Kinvara 12
Total distans:
66:05:56
633 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
595:44:21
7298 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Jörgen Brynne
,
Mats Edelryd
,
Marcus Rosnell
och
Peter Karlsson
Kommentarer
- 17 september 2022
Grymt jobbat på nästan 250 höjdmeter.
Tony Elias
- 17 september 2022
Tack skall du ha John. Träning inför Göteborg Marathon 🙂
Mats Edelryd - 17 september 2022
Mycket fint pass Tony!!
Tony Elias
- 17 september 2022
Härlig, Tack Mats.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:48
5:48
0
5:48
1,00 km
2
1,00 km
5:35
5:35
0
11:23
2,00 km
3
1,00 km
5:33
5:33
0
16:56
3,00 km
4
1,00 km
5:28
5:28
0
22:23
4,00 km
5
1,00 km
5:22
5:22
0
27:45
5,00 km
6
1,00 km
5:23
5:23
0
33:08
6,00 km
7
1,00 km
5:21
5:21
0
38:29
7,00 km
8
1,00 km
5:30
5:30
0
43:59
8,00 km
9
1,00 km
5:30
5:30
0
49:30
9,00 km
10
1,00 km
5:21
5:21
0
54:50
10,00 km
11
1,00 km
5:26
5:26
0
1:00:16
11,00 km
12
1,00 km
5:21
5:21
0
1:05:37
12,00 km
13
1,00 km
5:35
5:35
0
1:11:12
13,00 km
14
1,00 km
5:39
5:39
0
1:16:50
14,00 km
15
1,00 km
5:40
5:40
0
1:22:30
15,00 km
16
1,00 km
5:28
5:28
0
1:27:59
16,00 km
17
1,00 km
5:26
5:26
0
1:33:25
17,00 km
18
1,00 km
5:25
5:25
0
1:38:50
18,00 km
19
1,00 km
5:38
5:38
0
1:44:28
19,00 km
20
1,00 km
5:40
5:40
0
1:50:08
20,00 km
21
1,00 km
5:58
5:58
0
1:56:06
21,00 km
22
1,00 km
5:21
5:21
0
2:01:27
22,00 km
23
1,00 km
5:19
5:19
0
2:06:46
23,00 km
24
1,00 km
5:08
5:08
0
2:11:54
24,00 km
25
1,00 km
4:55
4:55
0
2:16:48
25,00 km
26
0,33 km
21:46
01:06:44
0
2:38:34
25,33 km
