Söndagspass LFI - Nääsrundan

Söndag 18 september 2022 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var 8 löpare på dagens pass med gott väder och 14° soligt.
Jag tyckte att jag kunde köra ett sistapass denna hårda träningsvecka. Kroppen har besvarat mycket tillfredsställande, så jag är mycket tacksam och glad samt psyket är lugn o stabil.
Tack för en trevlig o go söndagspass.

18,87 km
Distans

1:42:26
Tid

5:26 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

161 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

862:47:18

10074 km

Saucony Kinvara 11 LL

Total distans:

94:52:12

830 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Anders Pihl, Mats Edelryd, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	5:51	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	12:09	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	17:47	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	23:55	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	29:10	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	34:42	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	40:40	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	45:55	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	51:21	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	56:47	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	1:01:54	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	1:06:58	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	1:11:55	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	1:16:50	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	1:21:43	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	1:27:10	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	1:32:31	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	1:37:52	18,00 km
19	0,87 km	4:34	5:15	1:42:26	18,87 km

annons