Söndagspass LFI - Nääsrundan

Söndag 18 september 2022 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var 8 löpare på dagens pass med gott väder och 14° soligt.
Jag tyckte att jag kunde köra ett sistapass denna hårda träningsvecka. Kroppen har besvarat mycket tillfredsställande, så jag är mycket tacksam och glad samt psyket är lugn o stabil.
Tack för en trevlig o go söndagspass.

18,87 km
Distans

1:42:26
Tid

5:26 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

161 m
Total stigning (clk)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

128:50:06

1390 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

594:17:24

7283 km

Saucony Kinvara 11 LL

Total distans:

90:41:40

795 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Anders Pihl, Mats Edelryd, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	5:51	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	12:09	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	17:47	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	23:55	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	29:10	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	34:42	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	40:40	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	45:55	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	51:21	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	56:47	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	1:01:54	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	1:06:58	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	1:11:55	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	1:16:50	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	1:21:43	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	1:27:10	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	1:32:31	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	1:37:52	18,00 km
19	0,87 km	4:34	5:15	1:42:26	18,87 km