Stonehill LFI - intervaller 5x(600m/1000m) utan paus.

Torsdag 15 september 2022 18:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kyligt kväll 13° solnedgång. Härligt 20 st gäng på tartan, olika tempo olika grupper. Jag hade lite svårt med varvräkning men till slut blev bra. Tack för en trevlig träning.
PS: imon skall inte springa :)

10,45 km
Distans

53:08
Tid

5:05 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

45 m
Total stigning (clk)

Löplabbet 3e par

Total distans:

56:08:43

548 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:27:05

7263 km

Saucony Kinvara 11 LL

Total distans:

90:41:40

795 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Anders Pihl, Mats Edelryd, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,02 km	10:55	5:25	10:55	2,02 km
2	0,60 km	2:44	4:36	13:40	2,62 km
3	0,60 km	3:19	5:31	16:59	3,22 km
4	0,39 km	1:57	4:56	18:55	3,61 km
5	0,01 km	0:01	3:02	18:57	3,62 km
6	0,40 km	1:50	4:36	20:47	4,02 km
7	0,99 km	5:17	5:19	26:03	5,01 km
8	0,61 km	2:45	4:29	28:48	5,62 km
9	0,99 km	5:08	5:10	33:56	6,61 km
10	0,60 km	2:50	4:42	36:46	7,22 km
11	0,99 km	5:07	5:09	41:53	8,21 km
12	0,60 km	2:40	4:29	44:33	8,81 km
13	0,62 km	3:05	4:58	47:39	9,43 km
14	0,81 km	4:38	5:41	52:16	10,24 km
15	0,21 km	0:52	4:07	53:09	10,45 km