4x2km 90s jogg mellan

Onsdag 30 november 2022 16:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x2km@3:55/3:53/3:49/3:45. Kändes ok. Väldigt isigt nästan överallt på gångbanan😱

13,21 km
Distans

58:23
Tid

4:25 min/km
Snitt

133
Snittpuls

153
Maxpuls

194
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

, Mats Svensson, Andreas Hardeström och Daniel Zetterqvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	109	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	113	11:02	2,00 km
3	0,05 km	0:18	6:38	115	11:20	2,05 km
4	1,00 km	3:56	3:56	136	15:17	3,05 km
5	1,00 km	3:54	3:54	143	19:11	4,05 km
6	0,28 km	1:30	5:16	132	20:41	4,33 km
7	1,00 km	3:52	3:52	142	24:33	5,33 km
8	1,00 km	3:55	3:55	145	28:27	6,33 km
9	0,29 km	1:30	5:08	134	29:57	6,62 km
10	1,00 km	3:49	3:49	144	33:46	7,62 km
11	1,00 km	3:50	3:50	146	37:37	8,62 km
12	0,29 km	1:30	5:14	136	39:07	8,91 km
13	1,00 km	3:49	3:49	143	42:56	9,91 km
14	1,00 km	3:43	3:43	148	46:38	10,91 km
15	0,29 km	1:30	5:13	136	48:08	11,20 km
16	1,00 km	5:14	5:14	127	53:22	12,20 km
17	1,00 km	4:59	4:59	119	58:22	13,20 km
18	0,01 km	0:02	3:43	120	58:24	13,21 km

annons