Tony Elias
1954 • Lerum

Lite snabbare och känna om det fungerar

Lördag 14 januari 2023 14:15

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter någon km kändes lite besvär i foten men släppte senare.
Enligt mitt eget program på högst 10 km (två veckor kvar), idag blev: Längsta-Snabbast-100Höjdmeter-Bästa-Perfektpass.
Det har fungerat bättre än jag kunde förutse - jag joggar försiktigt iallafall - så nöjd så nöjd och glad jag blev!!
Kan få träningsvärk eftersom dagenspass har varit den bästa på tre månader.
9,9   km
Distans
54:18
Tid
5:29   min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
105   m
Total stigning (clk)
Strumpor Falke RU4 kort
Total distans: 
50:40:49
571 km
Reebok Tight comp.
Total distans: 
413:29:40
4473 km
Saucony Endorphin Speed
Total distans: 
111:21:17
1244 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
595:44:21
7298 km

Kommentarer

Mats Edelryd - 14 januari 2023
Toppen Tony👍😃
- 14 januari 2023
Perfekt Tony. Hoppas bara snabbheten du har inte bjuder på nya skador.
Tony Elias - 14 januari 2023
Tack skall du ha Mats 🙏
Tony Elias - 14 januari 2023
Tack John. Som sagt, försöker ta det försiktigt 🙂
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:565:5605:561,00 km
21,00 km5:555:55011:512,00 km
31,00 km5:005:00016:513,00 km
41,00 km5:385:38022:304,00 km
51,00 km5:355:35028:055,00 km
61,00 km5:415:41033:466,00 km
71,00 km5:185:18039:047,00 km
81,00 km5:325:32044:368,00 km
91,00 km5:095:09049:459,00 km
100,90 km4:335:03054:189,90 km