Lite snabbare och känna om det fungerar

Lördag 14 januari 2023 14:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter någon km kändes lite besvär i foten men släppte senare.
Enligt mitt eget program på högst 10 km (två veckor kvar), idag blev: Längsta-Snabbast-100Höjdmeter-Bästa-Perfektpass.
Det har fungerat bättre än jag kunde förutse - jag joggar försiktigt iallafall - så nöjd så nöjd och glad jag blev!!
Kan få träningsvärk eftersom dagenspass har varit den bästa på tre månader.

9,9 km
Distans

54:18
Tid

5:29 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU4 kort

Total distans:

58:26:25

655 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 14 januari 2023

Toppen Tony👍😃

Tony Elias - 14 januari 2023

Tack skall du ha Mats 🙏

Tony Elias - 14 januari 2023

Tack John. Som sagt, försöker ta det försiktigt 🙂

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	22:30	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	33:46	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	39:04	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	49:45	9,00 km
10	0,90 km	4:33	5:03	54:18	9,90 km

annons