Lite sol ut o jogga (njuta)

Måndag 16 januari 2023 12:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Några korta solglimtar tvingade mig ut och jogga.
Tröga knän första 1-2km, si så där i h.fot, resten ok.
Satte som mål max 7km i lugnt stadigt tempo. Klarade sträckan men tempot bara ökade, jag mådde bara bra så det gick inte hålla typ 5:40 hela tiden. Nu får det blir två joggfriadagar.

6,93 km
Distans

38:02
Tid

5:29 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU4 kort

Total distans:

58:26:25

655 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

52:06:44

567 km

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jörgen Brynne, Mats Åkerlund och Leif Andersson

Kommentarer

Mats Edelryd - 16 januari 2023

Några solglimtar kan göra underverk med tempot trots att det inte är meningen att det ska gå så fort🌞
Klokt med några vilodagar från löpning nu när du kände av foten.

Tony Elias - 16 januari 2023

Vissa tankar smälter då solen lyser 😃, Vilodagar så får det ske 👍

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	17:10	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	33:11	6,00 km
7	0,93 km	4:52	5:13	38:02	6,93 km

annons