Tjärnet + del av 5-an

Torsdag 26 januari 2023 09:35

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Blå himmel o sol. Började med sappopromenad, sedan rundan före 2x500 + 2x1 000 + 2x500 m. Jobbigt. Några enstegshopp avslutade på grusplan.

8,5 km
Distans

53:08
Tid

6:15 min/km
Snitt

139
Snittpuls

163
Maxpuls

S. Triumph 19 -2021

Total distans:

53:50:21

481 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 april 2024	4,12 km	26:02	6:19 m/km
10 april 2024	6,30 km	40:00	6:21 m/km
5 april 2024	3,98 km	28:33	7:10 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	113	6:45	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	131	13:15	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	134	19:43	3,00 km
4	0,39 km	2:18	5:51	131	22:02	3,39 km
5	0,49 km	2:23	4:53	146	24:24	3,88 km
6	0,11 km	1:15	11:24	135	25:40	3,99 km
7	0,49 km	2:25	5:00	144	28:05	4,48 km
8	0,18 km	1:44	9:34	130	29:49	4,66 km
9	0,99 km	4:59	5:02	152	34:48	5,65 km
10	0,15 km	1:52	12:35	133	36:39	5,79 km
11	0,97 km	4:57	5:07	156	41:36	6,76 km
12	0,06 km	0:35	9:06	144	42:11	6,83 km
13	0,48 km	2:27	5:05	148	44:38	7,31 km
14	0,07 km	0:52	12:11	145	45:30	7,38 km
15	0,48 km	2:25	5:00	149	47:55	7,86 km
16	0,64 km	5:13	8:13	149	53:08	8,50 km