Eftermiddagspass löpband

Lördag 28 januari 2023 15:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Eftersom jag fått förmånen att vara farhållare på Stockholm Marathon igen så blir det till att mixa cykel och löpning.
Blir en härlig utmaning att springa Stockholm Marathon på sluttid 4 timmar ett snitt på 5,40 per km och 2 veckor senare cykla Vätternrundan.

10,09 km
Distans

55:09
Tid

5:28 min/km
Snitt

131
Snittpuls

139
Maxpuls

186
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2320:44:00

25174 km

Topo Athletic Specter

Total distans:

94:29:21

1034 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Martin Larvia, Petter Bogren, Staffan Westberg, Mats Edelryd och Daniel Andersson

Kommentarer

5,40 då är det nästan så att man kan hänga på. Tåls att fundera på.

Hans Persson | 28 januari 2023

Kanske kanske kanske…

Petter Bogren | 28 januari 2023

Ser framemot att få sällskap av er Petter och Hans 🏃💪🥇

Magnus Wik | 29 januari 2023

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	121	6:28	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	128	12:32	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	130	18:19	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	131	23:29	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	132	28:56	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	133	34:58	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	134	39:55	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	135	44:57	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	136	49:58	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	138	54:45	10,00 km
11	0,09 km	0:25	4:37	139	55:10	10,09 km

annons