8 x 3min@3:39. 60s gåvila

Torsdag 9 mars 2023 16:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin och sopsaltad gångbana men tröga ben och dåligt flås. Tuffa arbetsdagar i kombination med ganska mycket träning tar ut sin rätt.

12,03 km
Distans

56:01
Tid

4:39 min/km
Snitt

127
Snittpuls

151
Maxpuls

190
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,20 km	11:44	5:19	108	11:44	2,20 km
2	0,04 km	0:17	6:43	101	12:00	2,25 km
3	0,83 km	3:01	3:39	137	15:02	3,07 km
4	0,11 km	1:01	8:53	120	16:02	3,19 km
5	0,80 km	2:59	3:42	140	19:01	3,99 km
6	0,11 km	1:00	9:06	123	20:01	4,10 km
7	0,83 km	3:01	3:38	138	23:01	4,93 km
8	0,12 km	0:59	8:30	126	24:01	5,05 km
9	0,81 km	3:00	3:42	141	27:01	5,85 km
10	0,11 km	1:00	9:02	125	28:01	5,97 km
11	0,83 km	3:00	3:37	140	31:01	6,79 km
12	0,12 km	1:00	8:36	127	32:01	6,91 km
13	0,81 km	3:00	3:41	142	35:01	7,73 km
14	0,11 km	0:59	9:09	127	36:01	7,83 km
15	0,83 km	3:01	3:37	140	39:01	8,66 km
16	0,10 km	1:00	9:41	128	40:01	8,77 km
17	0,81 km	3:01	3:42	141	43:01	9,58 km
18	0,12 km	0:59	8:27	127	44:01	9,70 km
19	2,33 km	12:00	5:09	120	56:01	12,03 km

annons