Långpass med fartökningar 5+4+3+2+1km@3:57/3:54/3:49/3:43/3:35

Lördag 11 mars 2023 08:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket bra långpass med Johan S. Fartökningar efter 14 km längs Magelungsvägen. Passet gick nästan precis enligt plan med en fin progression på fartblocken.

35,27 km
Distans

2:40:43
Tid

4:33 min/km
Snitt

124
Snittpuls

152
Maxpuls

196
Stegfrekvens

158 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Ingvar Olofsson, Jens Sandahl, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Niclas Sjogren, Stefan Jensen, Karibou, Mikael Lipschütz och Josefine Bonde

Kommentarer

Johan Säfström - 11 mars 2023

Tack för sällskapet!

Kent Melin IF Linnéa - 11 mars 2023

Tack själv! Det gjorde vi jäkligt bra👌🏻

Karibou - 11 mars 2023

Riktigt snyggt pass! Fattar inte hur ni kan springa ute. Bara för att gå till gymmet är det halt som bara den 😱 (samt det går ju inte att springa i shorts ute heller...🥶). Hoppas verkligen kunna få ett par löpturen utomhus innan lopp-månaden börjar...

Men en gång till: fint fint pass ni körde!

Mats Svensson - 11 mars 2023

Grymt pass Kent 🏃⭐️

Kent Melin IF Linnéa - 11 mars 2023

Tack Mats och Karima!! Löpband är bara för veklingar😉

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	14,00 km	1:10:28	5:02	109	1:10:28	14,00 km
2	4,99 km	19:45	3:57	138	1:30:13	18,99 km
3	0,00 km	0:01	2:12	141	1:30:13	18,99 km
4	1,01 km	4:50	4:48	126	1:35:03	20,00 km
5	4,00 km	15:34	3:54	143	1:50:37	24,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	127	1:55:37	25,00 km
7	3,01 km	11:28	3:49	144	2:07:05	28,01 km
8	0,99 km	5:11	5:13	127	2:12:16	29,00 km
9	2,00 km	7:26	3:43	145	2:19:42	31,00 km
10	1,00 km	5:02	5:01	129	2:24:43	32,00 km
11	1,00 km	3:37	3:36	146	2:28:20	33,00 km
12	2,26 km	12:23	5:28	121	2:40:43	35,27 km