<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Mölndalsrundan M

Måndag 13 mars 2023 16:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Segt. Blött.

11 km
Distans

53:32
Tid

4:52 min/km
Snitt

149
Snittpuls

157
Maxpuls

166
Stegfrekvens

162 m
Total stigning (clk)

Salming Greyhound

Total distans:

116:51:24

1408 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 april 2024	10,27 km	48:49	4:45 m/km
27 mars 2024	12,05 km	59:00	4:54 m/km
23 februari 2024	5,50 km	29:00	5:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	143	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	152	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	151	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	150	19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	149	24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	151	29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	146	33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	149	38:44	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	151	43:39	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	150	48:34	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	151	53:32	11,00 km