Förmiddagspass

Söndag 19 mars 2023 09:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang och mötte upp Morgan och B-O som vi kommit överens om.
Första 3 km själv,sen följde Morgan med mig på löpningen hem till mig innan han fortsatte själv.
Jag ville ha omkring 12-15 km för att sakta men säkert stegra upp antalet km.
Lite knöligt och isigt på vissa ställen.
Fötterna fungerade okej, lite stelt men framförallt ingen smärta.

12,88 km
Distans

1:10:12
Tid

5:27 min/km
Snitt

136
Snittpuls

145
Maxpuls

178
Stegfrekvens

64 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2318:12:45

25144 km

Topo Athletic Specter

Total distans:

94:29:21

1034 km

Kompisar på passet

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Robert Jonsson, Veronica Byström, Staffan Westberg, Mats Edelryd och Anders Larvia

Kommentarer

Trevligt ☺️🏃

Morgan Johansson | 19 mars 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	124	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	134	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	136	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	133	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	134	26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	136	32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	138	37:27	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	135	43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	136	48:42	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	137	54:19	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	139	59:46	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	142	1:05:19	12,00 km
13	0,88 km	4:53	5:32	142	1:10:12	12,88 km

annons