Kämpigt i KB-slingan

Måndag 20 mars 2023 16:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

400 hundringar stod det i klubbchatten i morse, men riktigt så tufft blev det inte😅 däremot 15 fyrahundringar. Tillräckligt jobbigt för en gubbe. Edwin, som sprang 80 km trail på Gotland i helgen, knäckte oss alla genom att vara klart piggast!

15,3 km
Distans

1:21:18
Tid

5:19 min/km
Snitt

129
Snittpuls

150
Maxpuls

164
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Asics Gel-Nimbus 23

Total distans:

126:38:30

1267 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, Maxim Nikityuk, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Mathias Johansson, Jesper Claesson, Tony Elias och Niklas Zackrisson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	107	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	117	11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	117	17:17	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	126	22:19	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	134	27:11	5,00 km
6	0,05 km	0:17	5:29	136	27:28	5,05 km
7	0,23 km	1:00	4:19	134	28:28	5,28 km
8	0,01 km	0:21	47:17	135	28:49	5,29 km
9	0,42 km	1:43	4:06	140	30:32	5,71 km
10	0,02 km	0:30	23:17	139	31:03	5,73 km
11	0,41 km	1:39	4:02	139	32:42	6,14 km
12	0,03 km	0:28	17:23	140	33:10	6,17 km
13	0,43 km	1:48	4:13	142	34:58	6,59 km
14	0,03 km	0:29	17:20	144	35:27	6,62 km
15	0,40 km	1:42	4:12	142	37:09	7,03 km
16	0,04 km	0:31	12:19	141	37:39	7,07 km
17	0,40 km	1:44	4:17	141	39:23	7,47 km
18	0,03 km	0:29	14:30	143	39:52	7,50 km
19	0,40 km	1:39	4:07	141	41:31	7,91 km
20	0,04 km	0:28	10:55	143	42:00	7,95 km
21	0,40 km	1:45	4:20	141	43:45	8,35 km
22	0,03 km	0:31	15:50	141	44:16	8,39 km
23	0,40 km	1:41	4:10	139	45:57	8,79 km
24	0,04 km	0:30	13:07	140	46:27	8,83 km
25	0,40 km	1:44	4:19	140	48:11	9,23 km
26	0,04 km	1:29	39:34	127	49:40	9,27 km
27	0,41 km	1:37	3:59	133	51:17	9,68 km
28	0,03 km	0:30	15:08	141	51:47	9,71 km
29	0,41 km	1:43	4:14	141	53:30	10,11 km
30	0,04 km	0:31	14:30	143	54:01	10,15 km
31	0,41 km	1:40	4:06	141	55:41	10,56 km
32	0,04 km	0:30	12:58	141	56:11	10,60 km
33	0,39 km	1:40	4:15	141	57:51	10,99 km
34	0,04 km	0:36	16:06	143	58:27	11,02 km
35	0,41 km	1:44	4:16	139	1:00:11	11,43 km
36	0,04 km	0:29	12:12	138	1:00:40	11,47 km
37	0,39 km	1:55	4:55	133	1:02:35	11,86 km
38	1,00 km	5:29	5:29	119	1:08:05	12,86 km
39	1,00 km	5:10	5:10	128	1:13:15	13,86 km
40	0,35 km	2:03	5:47	130	1:15:17	14,21 km
41	0,89 km	5:13	5:53	113	1:20:30	15,10 km

annons