Yasso800 med ORC på arenan

Måndag 27 mars 2023 16:45

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vi var bara tre idag, förutom mig Edwin och Patrik. På menyn stod Yassos åttahundringar med lång löpvila. Jag körde åtta stycken. Kändes fint, jag orkade öka lite för varje intervall. Det var förstås lätt att springa på bana igen, trots en hel del hinder i form av grus och däck och fotbollar. Edwin hann varva mig två gånger men Patrik bara en, alltid något😀

17,71 km
Distans

1:36:52
Tid

5:28 min/km
Snitt

119
Snittpuls

150
Maxpuls

172
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Nike Peg 35 Turbo

Total distans:

128:34:49

1398 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, , Oskar Åstrand, Patrik Matsson, Mathias Johansson, Jesper Claesson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	102	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	113	11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	109	17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	112	22:53	4,00 km
5	0,26 km	1:26	5:25	117	24:19	4,26 km
6	0,82 km	3:36	4:25	124	27:56	5,08 km
7	0,41 km	3:09	7:38	111	31:05	5,49 km
8	0,83 km	3:26	4:09	130	34:31	6,32 km
9	0,42 km	3:01	7:12	116	37:32	6,74 km
10	0,81 km	3:22	4:10	133	40:54	7,55 km
11	0,44 km	3:28	7:50	119	44:22	7,99 km
12	0,83 km	3:22	4:04	133	47:43	8,81 km
13	0,41 km	3:01	7:21	121	50:44	9,22 km
14	0,82 km	3:18	4:01	137	54:02	10,05 km
15	0,43 km	3:05	7:10	125	57:07	10,48 km
16	0,82 km	3:19	4:02	139	1:00:26	11,30 km
17	0,42 km	2:59	7:05	123	1:03:25	11,72 km
18	0,83 km	3:23	4:03	139	1:06:47	12,55 km
19	0,42 km	2:59	7:04	126	1:09:47	12,98 km
20	0,83 km	3:14	3:55	141	1:13:01	13,80 km
21	1,00 km	6:12	6:12	111	1:19:13	14,80 km
22	1,00 km	6:06	6:06	110	1:25:19	15,80 km
23	1,00 km	6:01	6:01	111	1:31:20	16,80 km
24	0,91 km	5:33	6:07	115	1:36:52	17,71 km

annons