Lunchpass

Söndag 2 april 2023 12:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tillsammans med Morgan Johansson, målsättningen idag var tempot för Morgans 100 km lopp senare i vår. Vi sprang något för fort. Jag klev av efter mina tänkta 16 km som blev över 17.
Morgan fortsatte för att få de km han ville ha.
Dagens positiva var att fötter och hälar i princip inte kändes av något 🤠.
Skall nog fungera att sakta men säkert öka på distansen för att kunna stå på startlinjen i Stockholm Marathon igen som farthållare 🏃

17,63 km
Distans

1:42:21
Tid

5:48 min/km
Snitt

122
Snittpuls

133
Maxpuls

176
Stegfrekvens

196 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2315:40:38

25125 km

Salomon våren 2023

Total distans:

120:41:45

1343 km

Kompisar på passet

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Robert Jonsson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren, Staffan Westberg, Mats Edelryd och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	107	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	117	11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	118	17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	124	23:24	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	116	28:43	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	120	34:32	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	124	40:20	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	125	46:06	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	119	51:36	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	122	57:36	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	126	1:03:29	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	123	1:09:14	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	124	1:15:15	13,00 km
14	1,00 km	6:14	6:14	129	1:21:29	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	121	1:27:15	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	126	1:32:56	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	126	1:38:44	17,00 km
18	0,63 km	3:37	5:44	127	1:42:21	17,63 km

annons