5 x 1 km/1 km@3:38/4:17

Tisdag 4 april 2023 15:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gamla fina Magelungsvägen som vanligt. Körde varannan snabb. Skiljde ca 40s mellan den snabba och lite mindre snabba. Jobbigt pass utan vila. Såg till att medvinden var med mig på de snabba👍🏻

10,01 km
Distans

39:41
Tid

3:58 min/km
Snitt

142
Snittpuls

152
Maxpuls

198
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Daniel Zetterqvist, Niclas Sjogren och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:42	3:42	138	3:42	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	135	8:03	2,00 km
3	1,00 km	3:39	3:39	146	11:43	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	140	16:00	4,00 km
5	1,00 km	3:37	3:37	147	19:37	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	141	23:54	6,00 km
7	1,00 km	3:38	3:38	147	27:32	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	140	31:55	8,00 km
9	1,00 km	3:36	3:36	148	35:30	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	142	39:40	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:24	142	39:42	10,01 km

annons