Långpass

Lördag 8 april 2023 08:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var att köra en fartökning efter 20k. Det konstiga med passet var att varje kilometer kändes som det gick mycket snabbare än det blev på klockan. Känslan var att klockan visade 10-15 s för långsamt/km. Och när jag startade fartökningen och första 2k låg på 4:06 gav jag upp. Joggade resten. Soligt och fint iaf☀️

30,01 km
Distans

2:29:22
Tid

4:59 min/km
Snitt

116
Snittpuls

140
Maxpuls

192
Stegfrekvens

188 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Staffan Westerdahl, Daniel Zetterqvist, Karibou och Anders Larvia

Kommentarer

Yeah! Fint pass! Visste inte om du skulle springa idag, annars hade jag föreslagit lite sällskap. Och i efterskott ser jag att för en gång skull jag kunde ha följt farten du håller på dina långpass 😂🤣
Bra jobbat under solen 🌞

Karibou | 8 april 2023

Mm, farten kändes som ca 4:45 men klockan var dum. Grymt pass du gjorde👍🏻

Kent Melin IF Linnéa | 9 april 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	105	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	113	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	114	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	113	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	112	25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	112	30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	115	36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	115	41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	113	46:16	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	115	51:19	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	117	56:24	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	112	1:01:09	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	116	1:06:02	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	112	1:11:04	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	115	1:16:05	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	112	1:21:07	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	115	1:25:53	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	114	1:30:38	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	112	1:35:20	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	118	1:40:14	20,00 km
21	1,00 km	4:07	4:07	133	1:44:21	21,00 km
22	1,00 km	4:06	4:06	134	1:48:27	22,00 km
23	1,00 km	4:59	4:59	123	1:53:26	23,00 km
24	1,00 km	5:04	5:04	118	1:58:30	24,00 km
25	1,00 km	4:54	4:54	119	2:03:24	25,00 km
26	1,00 km	4:57	4:57	118	2:08:22	26,00 km
27	1,00 km	5:15	5:15	117	2:13:37	27,00 km
28	1,00 km	5:10	5:10	115	2:18:47	28,00 km
29	1,00 km	5:19	5:19	115	2:24:06	29,00 km
30	1,00 km	5:14	5:14	118	2:29:20	30,00 km
31	0,01 km	0:02	3:04	116	2:29:22	30,01 km

annons