Lunchpass

Fredag 14 april 2023 12:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Idag ville jag ha en halv Marathon i ett tempo som var ca 30 sekunder snabbare än det tänkta tempot jag ska hålla som farthållare på Stockholm Marathon.
Fungerade bra med kontrollerad puls
Fötterna och hälarna kändes bra, bara lite stelt mot slutet men inget som hämade löpningen.
Kort stopp vid 18 km när jag träffade min kusin Inger
Jämna fina km tider precis som tänkt farthållare.

21,12 km
Distans

1:49:12
Tid

5:10 min/km
Snitt

130
Snittpuls

142
Maxpuls

182
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2315:40:38

25125 km

Salomon våren 2023

Total distans:

120:41:45

1343 km

Gillas av

Veronica Olofsson, Chrille Berglund , Hans Persson, Robert Jonsson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Martin Larvia och Anders Larvia

Kommentarer

Snyggt pass Magnus👍
Du kommer att klara ditt farthållaruppdrag perfekt om fötter och hälar vill samarbeta med dig.

Mats Edelryd | 14 april 2023

Starkt jobbat! Hur lång tid är det mellan dina två stora uppgifter i sommar?

Staffan Westberg | 14 april 2023

Tack Mats 🤠,det blir att fortsätta med rehab övningarna och klok träning så ska det nog gå bra 🏃
Staffan det ät två veckor imellan Stockholm Marathon och Vätternrundan 🏃🚲

Magnus Wik | 15 april 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	112	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	124	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	125	15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	124	20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	130	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	132	30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	129	35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	129	40:53	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	131	46:03	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	131	51:10	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	132	56:19	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	135	1:01:39	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	133	1:07:00	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	135	1:12:09	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	133	1:17:17	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	132	1:22:29	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	134	1:27:45	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	133	1:32:57	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	123	1:38:06	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	135	1:43:19	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:16	137	1:48:35	21,00 km
22	0,12 km	0:38	5:05	140	1:49:13	21,12 km

annons