Haspa Marathon Hamburg 2023 - Hamburg

Sämsta på länge. Riktigt bedrövligt kasst. Stod långt fram i grupp A. Perfekt väder. 10 grader. Mulet. Kom iväg utan trängsel. Låg i rygg på Anders och Johan. Dom skulle öppna på kring 1.20 och efter 1k kände jag att det skulle bli för snabbt idag. Släppte dom och kom in i ett bra tempo. Passerade första 5k på 19.45. Kändes bra. Tog vatten men det kom nästan upp. Beslöt mig för att skippa gel. Nästa 5k på 19.26. Kändes lätt. Tvingade i mig första gelen. Mådde illa men fick ner den. Sprang bredvid en tjej som gick jämnt från ca 11k. Nästa 5k 19.36. Kändes fortf. lätt. Nästkommande 5k på 19.18 och tvingade i mig en till gel. Halvan passerades på 1.22.13. Då kände jag att jag lätt skulle kunna avsluta andra halvan på typ 1.21-ish.

Femman mellan 20-25k gick på 19.35. Nånstans efter 25k tyckte jag att tjejen jag sprungit tillsammans med tryckte på. Började bli en lucka. Tittade på klockan och insåg att det var jag som tappade. Försökte inte ens hänga på. Tröttheten kom från ingenstans. Vid 26k hade hon fått en ganska stor lucka och jag kände att folk bakifrån började komma ikapp och sprang om. Där gav jag upp, stannade och ville bryta. Dåligt pannben idag. Stod still i kanske 20s innan jag insåg att jag var långt bort och att jag ändå borde ta mig i mål.

Resten blev en plåga i mål. 16k är långt när man bara vill kliva av. Blev konstant omsprungen. Struntade helt i om det skulle bli 2.50 eller 3.10 men insåg väl ändå efter ett tag att jag ändå skulle kunna ta mig under 3h trots att det gick i 4.50-fart.

Vet inte riktigt vad som gick fel. Huvudet var dock inte med idag. Gav upp direkt första tröttheten kom. Springer ju mest och lallar och trycker några tempopass och långpass inför en mara. Ungefär samma upplägg som inför Hamburg ifjol då jag tog mig i mål på 2.46. Då sov jag mkt sämre, hade problem med en hälsena och var allmänt sämre. I år har jag varit skadefri, Emil är äldre och sover bättre och så även jag. Halvmaran för 2v på träning på 1.19 kändes lätt och boostade självförtroendet. Kändes som att jag åtminstone hade 2.46 i kroppen.

Kanske måste börja träna ordentligt om man vill persa. Köra tröskel, intervaller, backe etc. Eller så har man haft sin Prime…