Bra träning med klubben

Måndag 24 april 2023 16:41

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Joggade till arenan och mötte Anton, sedan kom även Edwin och Bea. Patrik kom oombytt, "man är väl ingen Edwin", för att tjôta lite om sin backyard i lördags. Jag körde sedan 3*1 km fort + 3*2 km hm-fart+. Pigga ben på gubben i kväll, nu blir det nog anmälan till Växjöloppet om en vecka.

18,38 km
Distans

1:32:45
Tid

5:03 min/km
Snitt

124
Snittpuls

151
Maxpuls

174
Stegfrekvens

83 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Boston 10

Total distans:

113:33:29

1207 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

998:25:12

10030 km

Gilla passet

Gillas av , Jens Sandahl, Jesper Claesson, Tony Elias och Henrik Egerbo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	99	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	111	11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	110	17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	115	22:39	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	120	27:36	5,00 km
6	0,02 km	0:09	5:52	120	27:45	5,02 km
7	0,99 km	4:07	4:09	128	31:52	6,02 km
8	0,03 km	0:58	31:34	124	32:50	6,05 km
9	1,00 km	4:08	4:08	138	36:58	7,05 km
10	0,01 km	0:04	5:28	146	37:02	7,06 km
11	0,04 km	0:58	26:19	130	38:00	7,10 km
12	1,00 km	4:01	4:01	142	42:02	8,10 km
13	0,04 km	0:58	24:31	135	43:00	8,14 km
14	1,00 km	4:25	4:25	134	47:24	9,14 km
15	1,00 km	4:20	4:20	139	51:44	10,14 km
16	0,06 km	1:01	16:54	128	52:46	10,20 km
17	1,00 km	4:15	4:15	134	57:01	11,20 km
18	1,00 km	4:15	4:15	139	1:01:16	12,20 km
19	0,08 km	1:05	13:21	131	1:02:21	12,28 km
20	1,00 km	4:23	4:23	133	1:06:43	13,28 km
21	1,00 km	4:18	4:18	137	1:11:01	14,28 km
22	0,26 km	1:10	4:26	137	1:12:11	14,54 km
23	1,00 km	4:43	4:43	122	1:16:55	15,54 km
24	0,26 km	1:13	4:43	128	1:18:08	15,80 km
25	1,00 km	5:37	5:37	113	1:23:45	16,80 km
26	1,00 km	5:32	5:32	117	1:29:18	17,80 km
27	0,58 km	3:28	6:00	115	1:32:46	18,38 km

annons