Förmiddagspass Zwift löpband

Tisdag 25 april 2023 10:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Progressiv träning på löpbandet.
Start i 6, 00 tempo ner till 4,20 tempo.
Incline på 1 genom hela passet
Hälarna kändes riktigt bra med dom nya sulorna.

12,49 km
Distans

1:00:05
Tid

4:49 min/km
Snitt

124
Snittpuls

139
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2315:40:38

25125 km

Salomon våren 2023

Total distans:

120:41:45

1343 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Robert Jonsson, Morgan Johansson, Staffan Westberg, Mats Edelryd, Anders Larvia och Daniel Andersson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:39	6:39	109	6:39	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	116	12:46	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	118	18:28	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	119	23:51	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	122	28:57	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	124	34:07	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	126	39:02	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	128	43:56	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	131	48:46	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	134	53:34	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	136	58:18	11,00 km
12	0,39 km	1:48	4:37	139	1:00:05	11,39 km

annons