Tjärnet + del av 5-an

Torsdag 4 maj 2023 09:36

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning runt Tjärnen och sedan 2x480 m + 2x1000 m +2x480 m i racerskorna, kändes fint utan att ta i. 10° och sol, litet blåsigt.

9 km
Distans

52:37
Tid

5:51 min/km
Snitt

133
Snittpuls

155
Maxpuls

Nike ZoomXVaporfly Next%2 (...

Total distans:

15:19:08

160 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 april 2024	4,12 km	26:02	6:19 m/km
10 april 2024	6,30 km	40:00	6:21 m/km
5 april 2024	3,98 km	28:33	7:10 m/km

Magnus Wigren - 4 maj 2023

Nu kan vi jämföra! Vaporfly är min melodi…

Bengt Dahlberg - 4 maj 2023

Javisst. Kommer du ner till 4:55 på km-intervallerna???
Vänta bara, din tid kommer .....

Magnus Wigren - 4 maj 2023

3:55! Minst…

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	113	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	127	11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	134	17:47	3,00 km
4	0,53 km	2:52	5:28	132	20:40	3,53 km
5	0,49 km	2:22	4:52	137	23:02	4,01 km
6	0,09 km	0:56	9:53	131	23:58	4,11 km
7	0,49 km	2:19	4:42	140	26:17	4,60 km
8	0,18 km	1:48	9:47	123	28:05	4,79 km
9	1,00 km	4:55	4:55	143	33:00	5,79 km
10	0,19 km	1:47	9:12	126	34:47	5,98 km
11	1,00 km	4:56	4:56	146	39:44	6,98 km
12	0,18 km	1:47	9:57	128	41:30	7,16 km
13	0,49 km	2:22	4:53	143	43:53	7,64 km
14	0,11 km	1:13	10:44	135	45:05	7,76 km
15	0,51 km	2:20	4:36	144	47:25	8,26 km
16	0,73 km	5:13	7:06	138	52:38	9,00 km