Tjärnet + del av 5-an

Lördag 20 maj 2023 09:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning runt Tjärnet, sol och 19°. Sedan 5x skogsbacken med ökande fart, 53/52/51/50/49 sek/backe. Kändes fint.

4,69 km
Distans

35:19
Tid

7:32 min/km
Snitt

120
Snittpuls

156
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

123:26:27

1201 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 april 2024	4,12 km	26:02	6:19 m/km
10 april 2024	6,30 km	40:00	6:21 m/km
5 april 2024	3,98 km	28:33	7:10 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	105	6:13	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	114	12:31	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	122	18:41	3,00 km
4	0,74 km	4:37	6:15	123	23:18	3,74 km
5	0,08 km	0:54	11:56	141	24:12	3,81 km
6	0,14 km	2:03	14:37	128	26:15	3,95 km
7	0,07 km	0:52	12:39	135	27:08	4,02 km
8	0,12 km	1:24	11:51	125	28:31	4,14 km
9	0,06 km	0:51	14:04	139	29:23	4,20 km
10	0,10 km	1:27	14:58	120	30:50	4,30 km
11	0,09 km	0:51	9:50	138	31:40	4,38 km
12	0,13 km	1:43	13:31	111	33:23	4,51 km
13	0,10 km	0:49	8:15	135	34:13	4,61 km
14	0,08 km	1:06	14:24	123	35:19	4,69 km