Tjärnet + del av 5-an

Onsdag 7 juni 2023 08:39

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning samt intervaller 2x2x480 m + 2x980 m + 2x480 m. Varmt i gassande sol, 22° och stilla. Kändes ändå rätt ok på morgonkvisten.

9,53 km
Distans

55:23
Tid

5:49 min/km
Snitt

140
Snittpuls

162
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

123:26:27

1201 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 april 2024	4,12 km	26:02	6:19 m/km
10 april 2024	6,30 km	40:00	6:21 m/km
5 april 2024	3,98 km	28:33	7:10 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	111	6:07	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	127	12:24	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	137	18:14	3,00 km
4	0,51 km	2:57	5:50	134	21:12	3,51 km
5	0,50 km	2:23	4:46	144	23:35	4,01 km
6	0,11 km	1:23	12:21	133	24:58	4,12 km
7	0,60 km	3:08	5:15	145	28:06	4,71 km
8	0,49 km	2:24	4:53	150	30:29	5,20 km
9	0,08 km	0:56	11:30	134	31:26	5,29 km
10	0,48 km	2:19	4:48	150	33:45	5,77 km
11	0,11 km	0:52	7:40	128	34:37	5,88 km
12	0,99 km	5:02	5:06	152	39:39	6,87 km
13	0,05 km	0:28	9:02	140	40:08	6,92 km
14	0,97 km	5:04	5:12	155	45:11	7,90 km
15	0,03 km	0:16	8:19	147	45:28	7,93 km
16	0,49 km	2:24	4:52	152	47:52	8,42 km
17	0,05 km	0:33	12:10	152	48:25	8,47 km
18	0,47 km	2:27	5:10	155	50:51	8,94 km
19	0,58 km	4:32	7:49	142	55:23	9,52 km