Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Hem - Nääs - Reservatet - Laggarns - Stamsjövägen - Hem
Lördag 8 juli 2023 15:42
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En varmt lördag ut o jogga. 24° Väst 3(7) bara soligt. Några km i Reservatet var perfekt med skuggan.
Kändes ok fram till 11km men fick smärta i vänsterfot insidan bakåt nära fotvalvet - någonting pajade för fyra veckor sedan - tvingades stanna vid 12km, flera minuter, fortsatte sedan med mindre ont och minskade successivt. Jag vågade fortsätta lite till o lite till. Till slut kunde avverka längsta pass sedan oktober.
1 liter vatten med lite U-mara pulver i.
27,18
km
Distans
2:37:16
Tid
5:47
min/km
Snitt
135
Snittpuls
153
Maxpuls
172
Stegfrekvens
233
meter
Total stigning (klocka)
Bola Sprint short turkos
Total distans:
141:45:50
1533 km
Garmin HRM-Pro
Total distans:
25:50:47
309 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
851:23:04
9982 km
Saucony Endorphin Speed (2a...
Total distans:
91:26:57
1002 km
Gilla passet
Gillas av
Tobias Lindberg
,
Torbjörn Westman
,
Marcus Rosnell
,
Peter Karlsson
och
Anders Sköldberg
Kommentarer
Oldboy - 8 juli 2023
Starkt att köra så långt i värme! Hoppas foten är bra nu efteråt!
Tony Elias
- 9 juli 2023
Nu 20 timmar senare känns vänsterfot bara lite sliten. Och högerfot går sin lila gång, bättre men långsamt framåt.
Fötterna kanske har lite slitage och/eller jag har inte tillräckligt tålamod med joggvila mellan passen och troligtvis ökar lite för snabbt med långpass.
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:47
5:47
130
5:47
1,00 km
2
1,00 km
5:51
5:51
140
11:37
2,00 km
3
1,00 km
5:44
5:44
138
17:22
3,00 km
4
1,00 km
5:33
5:33
142
22:55
4,00 km
5
1,00 km
5:33
5:33
137
28:28
5,00 km
6
1,00 km
5:33
5:33
137
34:00
6,00 km
7
1,00 km
5:34
5:34
139
39:34
7,00 km
8
1,00 km
5:28
5:28
142
45:02
8,00 km
9
1,00 km
5:35
5:35
141
50:37
9,00 km
10
1,00 km
5:29
5:29
141
56:06
10,00 km
11
1,00 km
5:43
5:43
141
1:01:49
11,00 km
12
1,00 km
5:30
5:30
133
1:07:19
12,00 km
13
1,00 km
6:31
6:31
140
1:13:51
13,00 km
14
1,00 km
5:59
5:59
137
1:19:49
14,00 km
15
1,00 km
5:35
5:35
127
1:25:24
15,00 km
16
1,00 km
6:40
6:40
121
1:32:04
16,00 km
17
1,00 km
7:03
7:03
122
1:39:07
17,00 km
18
1,00 km
6:28
6:28
124
1:45:36
18,00 km
19
1,00 km
6:13
6:13
129
1:51:49
19,00 km
20
1,00 km
5:46
5:46
138
1:57:35
20,00 km
21
1,00 km
5:39
5:39
136
2:03:13
21,00 km
22
1,00 km
5:43
5:43
138
2:08:56
22,00 km
23
1,00 km
5:42
5:42
134
2:14:39
23,00 km
24
1,00 km
5:25
5:25
136
2:20:04
24,00 km
25
1,00 km
5:40
5:40
130
2:25:44
25,00 km
26
1,00 km
5:22
5:22
134
2:31:06
26,00 km
27
1,00 km
5:16
5:16
136
2:36:22
27,00 km
28
0,18 km
0:55
5:00
139
2:37:17
27,18 km
annons