Morgonpass

Lördag 12 augusti 2023 08:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3X3 km i 4,45 tempo 1 km mellan jogg som farthållare.
Kändes bra och kontrollerat.
Länge sen jag sprang något sånt här så det kändes bra att kunna springa km tiderna så jämnt som möjligt utan att pulsen stack iväg.
Fick ett par nya skor av Craft igår Nordlite Ultra M .
Kändes lite tung i början men bra studs i när jag sprang.

12,19 km
Distans

1:01:55
Tid

5:05 min/km
Snitt

130
Snittpuls

142
Maxpuls

178
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (klocka)

Utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2313:08:58

25097 km

Formgjutna sulor

Total distans:

391:12:56

3480 km

Kompisar på passet

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Robert Jonsson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Mats Edelryd och Anders Larvia

Kommentarer

Tack för farthållarningen. Jämn och fin fart ☺️🏃

Morgan Johansson | 12 augusti 2023

Vilken lyx att ha Magnus som farthållare!🤩

Mats Edelryd | 12 augusti 2023

Mats, ja verkligen. Han kommer även hålla farten uppe så jag förhoppningsvis klarar pers på maran i Oktober ☺️❤️🏃

Morgan Johansson | 12 augusti 2023

Ja, precis! Om du bara sköter träningen Morgan så fixar Magnus Lycka till Morgan!😃

Mats Edelryd | 12 augusti 2023

Tack Mats, volymen har jag så kan jag få in en del kvalite så kommer det nog gå vägen ☺️🏃

Morgan Johansson | 12 augusti 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	124	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	131	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	132	14:10	3,00 km
4	0,02 km	0:06	5:39	132	14:15	3,02 km
5	1,00 km	6:27	6:27	121	20:43	4,02 km
6	0,00 km	0:02	6:48	122	20:45	4,02 km
7	1,00 km	4:38	4:38	131	25:23	5,02 km
8	1,00 km	4:42	4:42	135	30:06	6,02 km
9	1,00 km	4:42	4:42	136	34:47	7,02 km
10	0,01 km	0:03	7:02	137	34:50	7,03 km
11	1,00 km	6:36	6:36	124	41:26	8,03 km
12	0,01 km	0:02	6:02	123	41:28	8,03 km
13	1,00 km	4:37	4:37	133	46:06	9,03 km
14	1,00 km	4:40	4:40	139	50:46	10,03 km
15	1,00 km	4:42	4:42	141	55:28	11,03 km
16	1,00 km	5:36	5:36	124	1:01:04	12,03 km
17	0,16 km	0:52	5:30	124	1:01:56	12,19 km

annons