Eftermiddagspass

Torsdag 17 augusti 2023 16:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tillsammans med Morgan och Chrille.
Jag och Chrille sprang hemifrån mig ner till Morgans jobb för att hämta upp han.
Efter lite uppvärmning sprack vi 10X400 meter med 200 meters joggvila.
Otroligt länge sen jag sprang något med fart men det gick faktiskt riktigt bra.
Alla låg mellan 4,05-4,15.

13,48 km
Distans

1:10:57
Tid

5:16 min/km
Snitt

121
Snittpuls

141
Maxpuls

178
Stegfrekvens

85 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2313:08:58

25097 km

Topo Athletic Specter

Total distans:

94:29:21

1034 km

Formgjutna sulor

Total distans:

391:12:56

3480 km

Kompisar på passet

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren, Staffan Westberg och Mats Edelryd

Kommentarer

Tack för farthållningen, idag var det tufft 😅🏃

Morgan Johansson | 17 augusti 2023

Tack coach! Sicken grym hare att försöka hänga på……
Blev en hel del K rakt in på kontot.
Svettigt flåsigt och roligt (efteråt) 😅

Chrille Berglund | 17 augusti 2023

Bra pass idag killar,det gör vi om 🤠🏃

Magnus Wik | 17 augusti 2023

S.T.A.B.I.L.T!!! Grymma är ni!💪🏃🏃🏃

Veronica Byström | 17 augusti 2023

Grymma gubbar med härlig fart under sulorna!😃

Mats Edelryd | 18 augusti 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	109	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	120	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	111	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	112	21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	119	27:08	5,00 km
6	0,30 km	1:43	5:38	117	28:51	5,30 km
7	0,41 km	1:44	4:15	125	30:35	5,71 km
8	0,20 km	1:09	5:53	128	31:44	5,91 km
9	0,40 km	1:41	4:12	130	33:25	6,31 km
10	0,21 km	1:12	5:48	131	34:36	6,51 km
11	0,41 km	1:45	4:17	126	36:21	6,92 km
12	0,21 km	1:14	5:56	126	37:36	7,13 km
13	0,40 km	1:39	4:07	131	39:15	7,53 km
14	0,20 km	1:18	6:37	130	40:33	7,73 km
15	0,41 km	1:40	4:06	132	42:13	8,14 km
16	0,19 km	1:27	7:30	127	43:40	8,33 km
17	0,40 km	1:41	4:10	126	45:21	8,73 km
18	0,20 km	1:23	6:59	127	46:44	8,93 km
19	0,41 km	1:41	4:10	130	48:26	9,34 km
20	0,20 km	1:23	6:49	129	49:48	9,54 km
21	0,41 km	1:44	4:16	129	51:32	9,95 km
22	0,22 km	1:34	7:09	129	53:07	10,17 km
23	0,41 km	1:43	4:10	130	54:50	10,58 km
24	0,22 km	1:36	7:23	126	56:26	10,79 km
25	1,00 km	5:25	5:25	116	1:01:51	11,79 km
26	1,00 km	5:33	5:33	118	1:07:23	12,79 km
27	0,69 km	3:34	5:10	124	1:10:57	13,48 km

annons