Yasso 800

Onsdag 30 augusti 2023 17:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tillsammans med Morgan, Robert, Chrille och Malin.
Planen var 10X800 med 400 meter mellan jogg.
Skulle farthålla på 4,35 tempo, blev några sekunder snabbare men det gick bra också 💪🥇🏃.
Bra kontrollerat pass med bra pulsvärden.

12 km
Distans

1:09:08
Tid

5:46 min/km
Snitt

117
Snittpuls

138
Maxpuls

184
Stegfrekvens

8 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2313:08:58

25097 km

Topo Athletic Specter

Total distans:

94:29:21

1034 km

Formgjutna sulor

Total distans:

391:12:56

3480 km

Kompisar på passet

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Robert Jonsson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren, Staffan Westberg och Mats Edelryd

Kommentarer

Tack för farthållningen, det här gjorde vi bra 🏃☺️

Morgan Johansson | 30 augusti 2023

Tillsammans är vi starka 🏃🥇💪

Magnus Wik | 30 augusti 2023

Tackar tackar! Grymt skönt pass… mest efteråt 😅 Bra farthållning coach

Chrille Berglund | 30 augusti 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	3:40	4:38	122	3:40	0,79 km
2	0,40 km	3:21	8:26	105	7:02	1,19 km
3	0,80 km	3:41	4:38	122	10:43	1,99 km
4	0,40 km	3:16	8:12	105	13:59	2,38 km
5	0,80 km	3:39	4:33	124	17:38	3,18 km
6	0,40 km	3:22	8:20	105	20:59	3,59 km
7	0,80 km	3:39	4:35	120	24:38	4,38 km
8	0,40 km	3:19	8:22	105	27:56	4,78 km
9	0,80 km	3:36	4:31	123	31:33	5,58 km
10	0,40 km	3:17	8:10	107	34:50	5,98 km
11	0,80 km	3:38	4:34	126	38:29	6,78 km
12	0,41 km	3:16	8:03	107	41:45	7,18 km
13	0,80 km	3:37	4:30	128	45:21	7,99 km
14	0,40 km	3:08	7:52	109	48:30	8,38 km
15	0,81 km	3:38	4:31	127	52:07	9,19 km
16	0,40 km	3:18	8:21	109	55:26	9,59 km
17	0,80 km	3:37	4:31	129	59:03	10,39 km
18	0,41 km	3:23	8:20	110	1:02:25	10,79 km
19	0,80 km	3:35	4:28	129	1:06:00	11,60 km
20	0,41 km	3:09	7:43	116	1:09:09	12,00 km

annons