Skanör Falsterbo Eko 1/2 Marathon

Lördag 23 september 2023 13:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra genrep inför Riga 1/2 Maraton om 8 dagar, kontrollerat lopp men inte den speed som jag hoppades på. (För 3 veckor sedan sprang jag Göteborgsvarvet Marathon och det känns som att jag fortfarande inte är 100% återhämtad)

21,1 km
Distans

1:41:10
Tid

4:48 min/km
Snitt

157
Snittpuls

171
Maxpuls

182
Stegfrekvens

313 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 13

Total distans:

20:28:13

227 km

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, Lars Jönsson, Fredrik Nilsson, , anders bengtsson, Niklas Hansson, Pär Eriksson och Hasse I Nilsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	138	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	151	9:06	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	152	13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	152	18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	153	23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	154	28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	155	32:57	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	157	37:41	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	156	42:31	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	156	47:26	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	156	52:11	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	157	56:58	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	159	1:01:37	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	161	1:06:28	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	159	1:11:24	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	160	1:16:14	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	161	1:21:12	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	161	1:26:13	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	161	1:31:14	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	164	1:36:06	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	166	1:40:50	21,00 km
22	0,09 km	0:21	3:50	170	1:41:10	21,09 km

annons