Lunchpass

Torsdag 12 oktober 2023 12:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första löpningen efter Umeå Marathon. Ville springa lugnt men som alltid när jag vilat några dagar så blir det lite för fort. Kändes bra i kroppen och fötterna.
Nya sköna Saucony skor med bra dämpning på fötterna.
Nu blir det lugnare pass inför Prt 24 timmars i december.

7,02 km
Distans

32:48
Tid

4:40 min/km
Snitt

133
Snittpuls

143
Maxpuls

184
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2311:05:03

25072 km

Formgjutna sulor

Total distans:

391:12:56

3480 km

Häl koppar

Total distans:

126:17:49

1305 km

Saucony Triumph 20

Total distans:

16:18:03

190 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Robert Jonsson, Morgan Johansson, Petter Bogren, Staffan Westberg och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	118	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	131	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	134	14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	135	19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	137	23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	138	28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	140	32:42	7,00 km
8	0,02 km	0:06	4:18	140	32:49	7,02 km

annons