annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Rävekärr Balltorp Åby

Lördag 18 november 2023 14:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt höstligt😀

12 km
Distans

58:57
Tid

4:55 min/km
Snitt

163
Snittpuls

174
Maxpuls

166
Stegfrekvens

250 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

135:30:33

1566 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 februari 2025	13,02 km	1:05:15	5:01 m/km
1 oktober 2024	13,02 km	1:03:08	4:51 m/km
11 september 2024	13,04 km	1:02:03	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson och Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	144	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	157	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	164	14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	165	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	166	24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	166	28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	166	33:44	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	166	38:51	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	167	44:24	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	168	49:25	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	162	54:06	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	168	58:57	12,00 km

annons