Eftermiddagspass löpband

Tisdag 28 november 2023 13:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lättare progresivt på bandet. Start i 6,00 tempo ner till 5,00 tempo. Km tiderna stämmer inte riktigt men på totalen är det okej.
Incline på 1
Känns lätt och bekvämt med bra puls.

11,37 km
Distans

1:00:15
Tid

5:18 min/km
Snitt

117
Snittpuls

126
Maxpuls

184
Stegfrekvens

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2214:27:34

24117 km

Formgjutna sulor

Total distans:

385:14:59

3448 km

Saucony Triumph 20

Total distans:

16:18:03

190 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Mats Edelryd och Anders Larvia

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	107	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	114	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	115	16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	115	22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	116	27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	117	32:58	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	119	38:17	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	120	43:25	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	121	48:26	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	122	53:29	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	123	58:30	11,00 km
12	0,37 km	1:46	4:44	125	1:00:16	11,37 km

annons