Morgonpass

Söndag 31 december 2023 06:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Årets sista omvägslöpning till jobbet. Skönt väder med minus 9 grader och lugnt ute med någon enstaka hundägare som jag mötte.
Sammanfattar året med att tack vare cykel första halvåret har jag kunnat komma tillbaka till löpning igen med bättre fötter.
Nya prover skall tas den 24 Januari och förhoppningsvis har njur och lever värden rätat till sig så att jag slipper medicin och sprutor och kan bli friskförklarad.

10,03 km
Distans

52:55
Tid

5:17 min/km
Snitt

130
Snittpuls

136
Maxpuls

186
Stegfrekvens

55 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2309:25:46

25063 km

Häl koppar

Total distans:

126:17:49

1305 km

Vj icehero

Total distans:

68:05:42

761 km

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren, Staffan Westberg och Daniel Andersson

Kommentarer

Ingen kan beskylla dig Magnus för att vara lat när man tittar på årssammanställningen😄 Fantastiskt genomfört år!
Önskar dig ett Gott Nytt År och ett friskförklarande den 24 januari.

Mats Edelryd | 31 december 2023

Gott Nytt År och vi hoppas på en friskförklaring!

Petter Bogren | 31 december 2023

Tack Mats och Petter,god fortsättning till er båda.

Magnus Wik | 1 januari 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	119	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	128	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	131	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	132	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	131	26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	132	31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	132	36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	132	42:11	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	132	47:29	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	133	52:47	10,00 km
11	0,03 km	0:09	4:58	135	52:55	10,03 km

annons