<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Mölndalsrundan

Måndag 8 januari 2024 16:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,2 km
Distans

56:33
Tid

5:03 min/km
Snitt

143
Snittpuls

160
Maxpuls

168
Stegfrekvens

189 m
Total stigning (clk)

Nike

Total distans:

38:20:49

325 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 april 2024	10,27 km	48:49	4:45 m/km
27 mars 2024	12,05 km	59:00	4:54 m/km
23 februari 2024	5,50 km	29:00	5:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Bengt Salomonsson, Jens Sandahl och Henrik Henrik

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	140	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	153	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	139	15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	142	20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	143	25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	143	30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	143	35:17	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	144	40:26	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	142	45:30	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	142	50:37	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	148	55:32	11,00 km
12	0,20 km	1:01	5:05	144	56:33	11,20 km