annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Mölndalsrundan

Fredag 19 januari 2024 18:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mörkt och segt.

12 km
Distans

59:46
Tid

4:59 min/km
Snitt

138
Snittpuls

147
Maxpuls

166
Stegfrekvens

231 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

136:10:46

1573 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2025	8,05 km	43:04	5:21 m/km
20 oktober 2025	10,01 km	54:10	5:25 m/km
15 oktober 2025	8,01 km	43:54	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Jens Sandahl och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	127	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	134	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	135	14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	138	19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	140	24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	140	29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	141	34:30	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	140	39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	138	44:31	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	139	49:38	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	142	54:49	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	141	59:44	12,00 km
13	0,00 km	0:02	8:01	140	59:46	12,00 km

annons