4 x 2 km@3:58/3:54/3:55/3:51. 90s gåvila

Tisdag 23 januari 2024 15:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med shorts och t.o.m utan mössa längs Magelungsvägen. Sen hur det kändes är en annan femma. Men kämpar på💪🏻

12,74 km
Distans

58:58
Tid

4:38 min/km
Snitt

131
Snittpuls

152
Maxpuls

194
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Lukas Segersten, , Staffan Sundvall och Daniel Zetterqvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	111	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	112	10:43	2,00 km
3	0,11 km	0:34	5:23	113	11:18	2,11 km
4	1,00 km	3:57	3:57	137	15:15	3,11 km
5	1,00 km	3:59	3:59	145	19:14	4,11 km
6	0,16 km	1:30	9:09	120	20:44	4,27 km
7	1,00 km	3:54	3:54	139	24:38	5,27 km
8	1,00 km	3:55	3:55	145	28:33	6,27 km
9	0,15 km	1:30	10:15	119	30:03	6,42 km
10	1,00 km	3:56	3:56	141	33:59	7,42 km
11	1,00 km	3:56	3:56	146	37:55	8,42 km
12	0,15 km	1:30	9:42	123	39:25	8,57 km
13	1,00 km	3:52	3:52	139	43:17	9,57 km
14	1,00 km	3:51	3:51	148	47:07	10,57 km
15	0,16 km	1:30	9:20	122	48:37	10,73 km
16	1,00 km	5:06	5:06	122	53:44	11,73 km
17	1,00 km	5:12	5:12	120	58:55	12,73 km
18	0,01 km	0:03	5:07	119	58:58	12,74 km

annons