Runt Tjuståsa och Skorpan

Söndag 4 februari 2024 09:22

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Målet för passet var att ha det skönt i två timmar och komma hem osliten. Motvind och några regnskurar gjorde att jag blev blöt och kall i början, men det ordnade sig. Fick t o m en liten solglimt mot slutet. Får väl se på konserten i kväll hur osliten jag är.🎻🤓

21,11 km
Distans

2:09:32
Tid

6:08 min/km
Snitt

110
Snittpuls

191
Maxpuls

168
Stegfrekvens

119 meter
Total stigning (klocka)

Nike Peg 39 Shield

Total distans:

92:41:28

979 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1014:28:44

10193 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, , Mathias Johansson, Tony Elias, Jonas Wängberg och Henrik Egerbo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	103	6:22	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	114	12:34	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	111	18:48	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	112	24:56	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	112	30:55	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	110	36:51	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	111	42:54	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	110	48:59	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	112	55:11	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	109	1:01:15	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	107	1:07:20	11,00 km
12	1,00 km	6:10	6:10	107	1:13:30	12,00 km
13	1,00 km	6:08	6:08	109	1:19:38	13,00 km
14	1,00 km	6:07	6:07	109	1:25:45	14,00 km
15	1,00 km	6:10	6:10	109	1:31:55	15,00 km
16	1,00 km	6:10	6:10	109	1:38:05	16,00 km
17	1,00 km	6:15	6:15	109	1:44:21	17,00 km
18	1,00 km	6:07	6:07	110	1:50:28	18,00 km
19	1,00 km	6:03	6:03	109	1:56:31	19,00 km
20	1,00 km	6:15	6:15	111	2:02:46	20,00 km
21	1,00 km	6:05	6:05	111	2:08:51	21,00 km
22	0,11 km	0:42	6:10	112	2:09:32	21,11 km

annons