annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Rävekärr Balltorp Åby

Söndag 4 februari 2024 14:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Segt!

12,6 km
Distans

1:02:49
Tid

4:59 min/km
Snitt

133
Snittpuls

145
Maxpuls

164
Stegfrekvens

277 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 20

Total distans:

73:10:15

872 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 februari 2025	13,02 km	1:05:15	5:01 m/km
1 oktober 2024	13,02 km	1:03:08	4:51 m/km
11 september 2024	13,04 km	1:02:03	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Helena Steffensen, Bengt Salomonsson, Jens Sandahl och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	124	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	129	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	132	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	132	19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	133	24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	134	29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	133	34:02	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	135	39:10	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	138	44:42	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	137	49:50	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	128	54:46	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	132	59:43	12,00 km
13	0,60 km	3:07	5:11	135	1:02:50	12,60 km

annons