8 x 1 km@3:47. 60s stå/gåvila

Måndag 5 februari 2024 15:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett försök till lite fart. Är inte bättre än så här för tillfället. Jobbig isande motvind på intervall 1, 3, 5 och 7.

12,8 km
Distans

59:16
Tid

4:38 min/km
Snitt

134
Snittpuls

154
Maxpuls

194
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	113	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	117	10:37	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	145	14:26	3,00 km
4	0,07 km	1:00	14:04	130	15:26	3,07 km
5	1,00 km	3:48	3:48	143	19:14	4,07 km
6	0,10 km	1:00	10:05	129	20:14	4,17 km
7	1,00 km	3:51	3:51	145	24:05	5,17 km
8	0,10 km	1:00	10:05	130	25:05	5,27 km
9	1,00 km	3:45	3:45	143	28:50	6,27 km
10	0,10 km	1:00	9:38	130	29:50	6,37 km
11	1,00 km	3:48	3:48	145	33:38	7,37 km
12	0,10 km	1:00	9:33	131	34:38	7,48 km
13	1,00 km	3:46	3:46	144	38:24	8,48 km
14	0,11 km	1:00	9:25	130	39:24	8,58 km
15	1,00 km	3:49	3:49	145	43:13	9,58 km
16	0,10 km	1:00	9:33	134	44:13	9,69 km
17	1,00 km	3:45	3:45	145	47:58	10,69 km
18	0,11 km	1:00	9:13	130	48:58	10,80 km
19	1,00 km	5:06	5:06	124	54:04	11,80 km
20	1,00 km	5:12	5:12	122	59:16	12,80 km
21	0,01 km	0:01	3:08	123	59:17	12,80 km

annons