Lugn tvåtimmars i mörker

Lördag 17 februari 2024 17:51

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Nöjd med detta pass: lyckades hålla både farten och pulsen låg, även om det måste gå ännu lite långsammare i Stockholm i juni. Men jag har ju gott om tid att träna på det.

20,15 km
Distans

2:04:35
Tid

6:11 min/km
Snitt

107
Snittpuls

117
Maxpuls

168
Stegfrekvens

155 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Boston 10

Total distans:

113:33:29

1207 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1013:26:34

10182 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, , , Mathias Johansson, Tony Elias och Jonas Wängberg

Kommentarer

Kalle Kula - 17 februari 2024

Bra jobbat mot att bli långsammare :D. Ditt måltempo känns som något jag skulle kunna sikta mot på 42k. Måste bara se till att klara distansen först. Ytterligare 12k och sen öka farten med ca. 20 sek/km. :P

Torbjörn Westman - 17 februari 2024

Det låter ju som ett utmärkt mål. Välkommen i min farthållargrupp mot 4 timmar och 30 minuter på Stockholm maraton! Jag kan utlova grym pepp och lite sångunderhållning🎶😅

Kalle Kula - 18 februari 2024

Tack Torbjörn. Få se hur det rullar på med träningen och om jag blir sugen på att köpa en startplats.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	99	6:08	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	105	12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	107	18:18	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	107	24:17	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	110	30:35	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	109	36:37	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	106	42:42	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	105	48:43	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	107	54:55	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	108	1:01:09	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	110	1:07:23	11,00 km
12	1,00 km	6:08	6:08	103	1:13:31	12,00 km
13	1,00 km	6:15	6:15	103	1:19:45	13,00 km
14	1,00 km	6:12	6:12	105	1:25:57	14,00 km
15	1,00 km	6:10	6:10	104	1:32:07	15,00 km
16	1,00 km	6:12	6:12	110	1:38:19	16,00 km
17	1,00 km	6:30	6:30	112	1:44:49	17,00 km
18	1,00 km	6:09	6:09	108	1:50:58	18,00 km
19	1,00 km	6:21	6:21	109	1:57:19	19,00 km
20	1,00 km	6:14	6:14	108	2:03:33	20,00 km
21	0,15 km	1:03	7:01	109	2:04:36	20,15 km

annons