Skottdagsjogg

Bra där! Jag brukar annars ha låg puls i kombination med trötta ben. Vad gör jag för fel? För få återhämtningsdagar?

Trötta ben=farten sjunker=pulsen går ner, det är nog ganska normalt. Annars tycker jag pulsen är rätt oförutsägbar, ibland känns det hur lätt som helst men den sticker ändå iväg. Idag kunde jag verkligen njuta av att det gick relativt fort med den låga ansträngningsgraden. Och jag gissar att det till del beror på vilodagen igår.
Fast jag tror inte att du gör något fel, Kalle. Din stora volym med låg intensitet bygger en stabil grund. Glöm bara inte motivationsbiten. Det ska vara kul att träna. Då ser man fram emot passen och träningen blir av.

Ja, det är skumt med pulsen. Jag försöker ju hålla lite koll på snittpuls i förhållande till tempo i ett av mina diagram, och där tycker jag mig märka att pulsen ofta ligger under trendlinjen då jag är nedtränad eller sliten, t.ex. som i mitt senaste löppass från i onsdags. https://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=24123186

Däremot, då jag är utvilad och pigg, tycker jag mig märka att pulsen ligger ovanför trendlinjen, som i måndagens pass efter att jag haft fyra återhämtningsdagar med låg aktivitet. https://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=24117328

Även fast jag hade högre puls i måndags än vad jag hade i onsdags så tyckte jag ansträngningsgraden var lägre än i onsdags (12 jämfört med 13).

Ska försöka tänka på det där med motivationsbiten. Jag håller med om att det ska vara kul att träna.