Långpass 33km

Lördag 16 mars 2024 08:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härligt springväder idag med. Kändes lätt och fint i ca 21 km men sen försvann all energi på nåt sätt och sista milen blev riktigt seg😕 Dålig sömn inatt är troligen orsaken.

33,01 km
Distans

2:39:26
Tid

4:50 min/km
Snitt

117
Snittpuls

133
Maxpuls

196
Stegfrekvens

143 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Staffan Westerdahl, Daniel Zetterqvist och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	103	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	113	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	113	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	114	19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	115	24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	117	29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	112	34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	118	38:56	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	115	43:37	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	111	48:21	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	110	53:03	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	117	57:44	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	116	1:02:28	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	115	1:07:19	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	117	1:12:00	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	118	1:16:45	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	121	1:21:25	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	122	1:26:06	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	124	1:30:42	19,00 km
20	1,00 km	4:36	4:36	125	1:35:18	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	126	1:40:16	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	124	1:45:16	22,00 km
23	1,00 km	4:57	4:57	118	1:50:12	23,00 km
24	1,00 km	4:49	4:49	116	1:55:01	24,00 km
25	1,00 km	4:52	4:52	121	1:59:54	25,00 km
26	1,00 km	4:56	4:56	117	2:04:50	26,00 km
27	1,00 km	4:51	4:51	118	2:09:41	27,00 km
28	1,00 km	4:59	4:59	119	2:14:39	28,00 km
29	1,00 km	4:54	4:54	119	2:19:33	29,00 km
30	1,00 km	4:54	4:54	119	2:24:27	30,00 km
31	1,00 km	4:50	4:50	119	2:29:17	31,00 km
32	1,00 km	5:02	5:02	122	2:34:19	32,00 km
33	1,00 km	5:06	5:06	119	2:39:25	33,00 km
34	0,01 km	0:02	4:56	122	2:39:27	33,01 km

annons