Långfredagspass med LFI - Aspen runt

Fredag 29 mars 2024 09:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Traditions Långfredag träningspass Aspen runt, idag med 16 st goa och trevliga löpare. Mulet men varmt 9° S 3(8).
Bra känsla hela sträckan, ett par drickpauser, tack Tomas, några branta backar, kämpiga men kul att det gick att komma upp.
Tack Anders B för sammanhållningen. GLAD PÅSK

18,21 km
Distans

1:51:29
Tid

6:07 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

393 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

GOCOCO Light sport high

Total distans:

77:35:40

795 km

Saucony Endorphin Speed 2 R...

Total distans:

13:46:50

542 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 29 mars 2024

Tänkte att det gick långsamt för att vara dig men finns det mycket att prata om så behöver det inte gå fortare😀

Tony Elias - 29 mars 2024

Bra grupp, olika förutsättningar. Jo, del blir en helt del att prata om, bra umgänge.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	5:51	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	12:22	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	18:32	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	24:15	4,00 km
5	1,00 km	7:12	7:12	31:26	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	36:59	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	43:08	7,00 km
8	1,00 km	6:40	6:40	49:48	8,00 km
9	1,00 km	8:13	8:13	58:01	9,00 km
10	1,00 km	7:02	7:02	1:05:04	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	1:10:48	11,00 km
12	1,00 km	6:16	6:16	1:17:05	12,00 km
13	1,00 km	6:28	6:28	1:23:32	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	1:29:04	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	1:34:44	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	1:40:20	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	1:45:35	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	1:50:35	18,00 km
19	0,21 km	0:55	4:22	1:51:30	18,21 km

annons