Tony Elias
1954 • Lerum

Långfredagspass med LFI - Aspen runt

Fredag 29 mars 2024 09:36

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Traditions Långfredag träningspass Aspen runt, idag med 16 st goa och trevliga löpare. Mulet men varmt 9° S 3(8).
Bra känsla hela sträckan, ett par drickpauser, tack Tomas, några branta backar, kämpiga men kul att det gick att komma upp.
Tack Anders B för sammanhållningen. GLAD PÅSK
18,21   km
Distans
1:51:29
Tid
6:07   min/km
Snitt
170
Stegfrekvens
393   m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans: 
413:29:40
4473 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
594:47:36
7288 km
GOCOCO Light sport high
Total distans: 
24:00:57
257 km
Saucony Endorphin Speed 2 R...
Total distans: 
9:48:32
501 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 29 mars 13:27
Tänkte att det gick långsamt för att vara dig men finns det mycket att prata om så behöver det inte gå fortare😀
Tony Elias - 29 mars 13:43
Bra grupp, olika förutsättningar. Jo, del blir en helt del att prata om, bra umgänge.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:515:5105:511,00 km
21,00 km6:316:31012:222,00 km
31,00 km6:106:10018:323,00 km
41,00 km5:425:42024:154,00 km
51,00 km7:127:12031:265,00 km
61,00 km5:335:33036:596,00 km
71,00 km6:096:09043:087,00 km
81,00 km6:406:40049:488,00 km
91,00 km8:138:13058:019,00 km
101,00 km7:027:0201:05:0410,00 km
111,00 km5:455:4501:10:4811,00 km
121,00 km6:166:1601:17:0512,00 km
131,00 km6:286:2801:23:3213,00 km
141,00 km5:315:3101:29:0414,00 km
151,00 km5:405:4001:34:4415,00 km
161,00 km5:365:3601:40:2016,00 km
171,00 km5:165:1601:45:3517,00 km
181,00 km5:005:0001:50:3518,00 km
190,21 km0:554:2201:51:3018,21 km