Morgonpass

Fredag 12 april 2024 08:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På dagens tränings program var det 27 km i mitt tänkta farthållar tempo på Stockholm Marathon.
Blev ca 15 sekunder snabbare än vad jag ska hålla den 1 Juni.
Tillsammans med Robert Jonsson och Chrille Berglund.
Korta depå stopp hemma hos mig för påfyllning av gel och vätska.

27,28 km
Distans

2:29:19
Tid

5:28 min/km
Snitt

124
Snittpuls

138
Maxpuls

184
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2309:25:46

25063 km

Topo athletic Specter svart

Total distans:

86:52:19

911 km

Kompisar på passet

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Robert Eriksson, Veronica Byström, Petter Bogren, Conny Forne, Staffan Westberg, Mats Edelryd och Anders Larvia

Kommentarer

Riktigt bra, coach! Vilken härlig morgonrunda vi fick till. Starka 27K för dig!

Chrille Berglund | 12 april 2024

Tack Chrille, riktigt trevligt sällskap en fredag morgon 🤠🏃

Magnus Wik | 12 april 2024

Stark som vanliigt👍

Staffan Westberg | 12 april 2024

Stabilt !

Hans Persson | 12 april 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	109	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	121	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	120	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	116	21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	121	27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	121	32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	121	38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	121	43:57	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	122	49:22	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	119	54:46	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	121	1:00:12	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	123	1:05:42	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	125	1:11:13	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	124	1:16:59	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	125	1:22:23	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	125	1:27:50	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	120	1:33:17	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	126	1:38:43	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	129	1:44:13	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	129	1:49:41	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	129	1:55:13	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	128	2:00:46	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	125	2:06:13	23,00 km
24	1,00 km	5:25	5:25	130	2:11:38	24,00 km
25	1,00 km	5:34	5:34	130	2:17:12	25,00 km
26	1,00 km	5:20	5:20	133	2:22:32	26,00 km
27	1,00 km	5:20	5:20	130	2:27:51	27,00 km
28	0,28 km	1:28	5:10	133	2:29:20	27,28 km

annons