Hem - Aspenäs Herrgård - Hem

Lördag 11 maj 2024 13:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag försöker med lite längre pass i denna soliga 18° svag vind.
Hålla pulsen runt 120-125 så att tempot håller sig någorlunda lätt.
Nöjd, bara lite påminnelsen från vaden efter 4 km men höll sig stabil.

9,33 km
Distans

51:12
Tid

5:29 min/km
Snitt

123
Snittpuls

138
Maxpuls

170
Stegfrekvens

54 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

850:13:58

9969 km

Fusion - Korta tights

Total distans:

63:42:11

604 km

Saucony Kinvara 14

Total distans:

29:12:24

288 km

GOCOCO Light sport high

Total distans:

77:35:40

795 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 11 maj 2024

Verkar lovande att du kan springa så långt och relativt fort.
Det var väl bara "påminnelsen" som oroar lite.

Tony Elias - 11 maj 2024

Nu har tagit en lugn promenad, 2km, och har kommit underfund med att det var inte så klokt att springa dubbelt än gårdagens pass.
Tänkte inte på det under dagenspass. Ingen fara men lite baksteg.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	114	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	120	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	124	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	121	22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	123	27:57	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	126	33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	125	38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	129	44:17	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	125	49:27	9,00 km
10	0,33 km	1:46	5:16	130	51:13	9,33 km

annons