Långpass

Söndag 28 juli 2024 09:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket trevligt långpass med Mikael Sondell👌🏻 Sprang ut mot Djurgården och vände. Fick till mitt längsta pass på 2,5 mån. Lite stel i hälen dock efteråt.

24,54 km
Distans

2:00:00
Tid

4:53 min/km
Snitt

122
Snittpuls

134
Maxpuls

198
Stegfrekvens

331 watt
Effekt

116 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av , Ingvar Olofsson, Andreas Hardeström, Niclas Sjogren och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	104	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	117	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	120	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	122	19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	120	24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	121	29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	121	34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	121	39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	123	44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	122	49:10	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	123	54:01	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	124	58:52	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	126	1:03:37	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	124	1:08:29	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	123	1:13:21	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	120	1:18:20	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	121	1:23:10	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	124	1:28:03	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	121	1:32:55	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	124	1:37:49	20,00 km
21	1,00 km	4:56	4:56	124	1:42:45	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	124	1:47:38	22,00 km
23	1,00 km	4:56	4:56	125	1:52:34	23,00 km
24	1,00 km	4:51	4:51	126	1:57:26	24,00 km
25	0,54 km	2:34	4:47	124	2:00:00	24,54 km

annons