3 x (6 + 4 + 2 min). 60s gåvila

Tisdag 17 september 2024 14:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

@3:58/3:48/3:39
3:53/3:47/3:40
3:52/3:46/3:37
Nöjd med passet och satte tiderna ungefär enligt plan👍🏻

15 km
Distans

1:08:54
Tid

4:36 min/km
Snitt

132
Snittpuls

158
Maxpuls

194
Stegfrekvens

356 watt
Effekt

41 meter
Total stigning (klocka)

, Ingvar Olofsson, Staffan Sundvall, Niclas Sjogren och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,02 km	11:01	5:27	107	11:01	2,02 km
2	1,51 km	6:00	3:58	139	17:01	3,53 km
3	0,11 km	1:00	9:27	122	18:01	3,64 km
4	1,05 km	4:00	3:49	144	22:01	4,69 km
5	0,11 km	1:00	9:11	128	23:01	4,80 km
6	0,55 km	2:00	3:40	143	25:01	5,34 km
7	0,11 km	1:00	9:17	132	26:01	5,45 km
8	1,54 km	6:00	3:53	143	32:01	7,00 km
9	0,11 km	1:00	8:44	127	33:01	7,11 km
10	1,05 km	4:00	3:47	145	37:00	8,16 km
11	0,11 km	1:00	9:09	130	38:01	8,27 km
12	0,55 km	2:01	3:41	143	40:01	8,82 km
13	0,10 km	0:59	10:09	130	41:01	8,92 km
14	1,55 km	6:00	3:53	144	47:01	10,47 km
15	0,11 km	1:00	8:44	131	48:01	10,58 km
16	1,06 km	4:00	3:47	145	52:01	11,64 km
17	0,11 km	1:00	9:10	131	53:01	11,75 km
18	0,55 km	2:00	3:38	145	55:01	12,30 km
19	0,11 km	1:00	9:18	132	56:01	12,41 km
20	2,59 km	12:54	4:59	124	1:08:55	15,00 km

annons